Bij trajecten gaan we voor langere duur samenwerken aan jouw doel. Hierbij zorgen we voor blijvende gedragsverandering. Ideaal voor personen met weinig ervaring, grotere doelen en voor mensen die een stok achter de deur nodig hebben.
Na de kennismaking vindt er bij iedere optie altijd eerst een uitgebreid intakegesprek plaats. In dit gesprek wil ik erachter komen wat jij wilt bereiken en ontdekken we samen wat daarvoor nodig is. Op basis van de hulpvraag/casus maak ik een vitaliteitsplan. Na iedere sessie krijg je een of enkele opdracht(en) uit het plan mee zodat je aan de slag kunt. De tijd tussen de afspraken is afhankelijk van de doelstelling en verschilt per situatie. Bij vitaliteitscoaching hebben we face-to-face of online contact. De locatie is afhankelijk van de deelnemer.
Er zijn 3 verschillende opties:
Vitaliteitscoaching Basis
Bij Vitaliteitscoaching Basis hebben we 6 sessies van een half uur. Deze optie is vooral geschikt voor deelnemer die sturing nodig hebben, die al vrij helder hebben waar ze aan willen werken en die vervolgens op eigen voet verder kunnen.
Vitaliteitscoaching Comfort
Bij Vitaliteitscoaching Comfort hebben we 12 sessies van een half uur. Deze optie is vooral geschikt voor deelnemers waarbij iets dieper op de stressoren moet worden ingezoomd, die eigenlijk niet zo goed weten wat ze willen en/of moeten doen en die flink wat sturing nodig hebben.
Vitaliteitscoaching Deluxe
Bij Vitaliteitscoaching Deluxe vindt er een uitgebreid gratis intakegesprek plaats. Vervolgens hebben we iedere week 2 keer een contactmoment waarin we aan de slag gaan met jouw doelstelling.
Op basis van het intakegesprek zal ik een vitaliteitsplan opstellen dat de leidraad zal worden tijdens onze samenwerking.
In het plan zullen wekelijkse aandachtsgebieden (beweging, voeding, coaching) vermeld staan in combinatie met wekelijks opdrachten. Deze opdrachten zal jijzelf uitvoeren en zullen we iedere sessie bespreken.
Op basis van het intakegesprek zal ik een vitaliteitsplan opstellen dat de leidraad zal worden tijdens onze samenwerking.
In het plan zullen wekelijkse aandachtsgebieden (beweging, voeding, coaching) vermeld staan in combinatie met wekelijks opdrachten. Deze opdrachten zal jijzelf uitvoeren en zullen we iedere sessie bespreken.
Personal Training Basis
Bij Personal Training Basis gaan we aan de slag met training en/of voeding en vindt er om de 2 weken een training plaats.
Op basis van het intakeformulier maak ik een trainingsschema en/of voedingsadvies.
Op basis van het intakeformulier maak ik een trainingsschema en/of voedingsadvies.
Personal training Comfort
Bij Personal Training Comfort gaan we aan de slag met training en/of voeding en vindt er wekelijks een training plaats.
Op basis van het intakeformulier maak ik een trainingsschema en/of voedingsadvies.
Op basis van het intakeformulier maak ik een trainingsschema en/of voedingsadvies.
Personal training Deluxe
Bij Personal Training Deluxe gaan we aan de slag met training en/of voeding en vindt er 2 keer per week een training plaats.
Op basis van het intakeformulier maak ik een trainingsschema en/of voedingsadvies.
Op basis van het intakeformulier maak ik een trainingsschema en/of voedingsadvies.
Online Coaching onbeperkt
Heb je geen face-to-face begeleiding nodig en/of wil je juist op afstand gecoacht worden?
Dan is de optie voor online coaching iets voor jou!
Aan het begin van het traject, ontvang je een vragenlijst waarin je beschrijft wat je graag wilt bereiken, wat je al hebt gedaan en hoe je denkt dat ik je kan helpen.
Vervolgens ga ik aan de slag met jouw informatie en maak ik een persoonlijk plan. Dit plan kan de volgende onderdelen bevatten:
– Persoonlijke trainingsschema
– Persoonlijk voedingsadvies (berekening calorie-inname + macro’s of analyse voor VIVO-scan)
– Leefstijltips (stressmanagement, slaap, beweging, voeding)
– Algemene aandachtsgebieden qua doelstelling
– Vragen op opmerkelijkheden in het intakeformulier
Vervolgens gaan we aan de slag richting jouw doelstelling. Je kunt me tijdens dit traject alles en onbeperkt vragen
Dan is de optie voor online coaching iets voor jou!
Aan het begin van het traject, ontvang je een vragenlijst waarin je beschrijft wat je graag wilt bereiken, wat je al hebt gedaan en hoe je denkt dat ik je kan helpen.
Vervolgens ga ik aan de slag met jouw informatie en maak ik een persoonlijk plan. Dit plan kan de volgende onderdelen bevatten:
– Persoonlijke trainingsschema
– Persoonlijk voedingsadvies (berekening calorie-inname + macro’s of analyse voor VIVO-scan)
– Leefstijltips (stressmanagement, slaap, beweging, voeding)
– Algemene aandachtsgebieden qua doelstelling
– Vragen op opmerkelijkheden in het intakeformulier
Vervolgens gaan we aan de slag richting jouw doelstelling. Je kunt me tijdens dit traject alles en onbeperkt vragen
Online Coaching wekelijks
Heb je geen face-to-face begeleiding nodig en/of wil je juist op afstand gecoacht worden?
Dan is de optie voor online coaching iets voor jou!
Aan het begin van het traject, ontvang je een vragenlijst waarin je beschrijft wat je graag wilt bereiken, wat je al hebt gedaan en hoe je denkt dat ik je kan helpen.
Vervolgens ga ik aan de slag met jouw informatie en maak ik een persoonlijk plan. Dit plan kan de volgende onderdelen bevatten:
– Persoonlijke trainingsschema
– Persoonlijk voedingsadvies (berekening calorie-inname + macro’s of analyse voor VIVO-scan)
– Leefstijltips (stressmanagement, slaap, beweging, voeding)
– Algemene aandachtsgebieden qua doelstelling
– Vragen op opmerkelijkheden in het intakeformulier
Vervolgens gaan we aan de slag richting jouw doelstelling. Je kunt me alles vragen en we zullen 1 keer in de week contact hebben (Skype, e-mail)
Dan is de optie voor online coaching iets voor jou!
Aan het begin van het traject, ontvang je een vragenlijst waarin je beschrijft wat je graag wilt bereiken, wat je al hebt gedaan en hoe je denkt dat ik je kan helpen.
Vervolgens ga ik aan de slag met jouw informatie en maak ik een persoonlijk plan. Dit plan kan de volgende onderdelen bevatten:
– Persoonlijke trainingsschema
– Persoonlijk voedingsadvies (berekening calorie-inname + macro’s of analyse voor VIVO-scan)
– Leefstijltips (stressmanagement, slaap, beweging, voeding)
– Algemene aandachtsgebieden qua doelstelling
– Vragen op opmerkelijkheden in het intakeformulier
Vervolgens gaan we aan de slag richting jouw doelstelling. Je kunt me alles vragen en we zullen 1 keer in de week contact hebben (Skype, e-mail)
